Kurs & Workshops
PureHealth: En Helhetlig Modell for Optimal Helse.
Kurs & Workshops
PureHealth tilbyr ulike kurs og workshops som har til hensikt å inspirere og motivere deg til å gjøre livsstilsendringer som kan løfte deg og din helsetilstand til et nytt nivå. Du vil få verdifulle tips som du kan implementere i ditt daglige liv, og ditt tankesett vil garantert bli utfordret. Vi lover deg nye innsikter som du kan dra nytte av resten av ditt liv. Kursene har ulik varighet og kan skreddersys etter dine behov og ønsker.
Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt for mer informasjon!
Slukk lyset! Kurs i søvn hygiene.
Søvnkvalitet er helt essensielt for vår overordnede helsetilstand og vårt daglige energinivå. Søvn spiller en vital rolle både for vår fysiske og psykiske helse og danner grunnlaget for et godt funksjonelt immunforsvar. Dårlig søvnkvalitet kan bl.a føre til hjertesykdom, diabetes, overvekt, inflammasjon, depresjon, infertilitet, tidlig aldring etc. Mange mennesker sliter med søvnkvaliteten på grunn av stress av ulike indre og ytre faktorer. På dette kurset vil du få en innføring i hva som skjer både på det fysiologiske og psykologiske planet under søvn, og få gode tips og råd om hvordan du kan legge til rette for optimal søvn og dermed oppnå bedre søvnkvalitet og heve ditt energinivå.
Kosthold og ernæringskurs
Et riktig kosthold bidrar til god helse og livskvalitet. Men hva er riktig kosthold? I dagens samfunn florerer det av ulike kostholdsråd og retninger og mange opplever en stor forvirring i forhold til hvilken mat som er mest helsebringende. Det er ikke nødvendigvis én oppskrift som passer for alle. Vi er alle forskjellige og har dermed ulike behov i forhold til både alder, kjønn, genetikk og aktivitetsnivå.
På dette kurset vil du lære noen enkle prinsipper for grunnleggende god ernæring og se på hvilken betydning mat har for vår totale helsetilstand. I tillegg vil vi ha fokus på et anti inflammatorisk kosthold ettersom flere og flere studier peker på at mennesker med kroniske sykdommer og smertetilstander har underliggende inflammasjoner i kroppen. Det er oppløftende å se at svært mange mennesker opplever positive helse effekter ved å benytte seg av et anti inflammatorisk kosthold.
Kurs i forebygging av utbrenthet
Føler du deg konstant sliten, tappet for energi og overskudd, emosjonelt utmattet og deprimert? Kanskje du er en av mange som strever med å klare å hente krefter og motivasjon til hverdagens krav og gjøremål? Utbrenthet har blitt et økende problem i samfunnet og får ofte store konsekvenser for individet selv og for omgivelsene. Ofte tar man ikke signalene før det har gått for lang tid, da man tenker at stress er noe man bør klare å håndtere. Dette kurset lærer deg hvordan du skal håndtere stress, få livet og livslysten tilbake og forebygge framtidig utbrenthet.